Mon approche en psychothérapie ?
Lorsqu’on souhaite consulter un psychologue, la question du choix peut rapidement devenir épineuse car chaque psychologue a sa propre orientation clinique de la psychothérapie. Il peut même en investir plusieurs !
En matière de psychothérapie, on distingue généralement cinq courants principaux : le psychanalytique, l’humaniste-existentiel, le comportemental, le systémique et la neuropsychologie.
Avant d’entamer un suivi, il peut être pertinent de découvrir l’approche théorique du psychologue pour avoir une idée de ce à quoi s’attendre.
Ainsi, ma psychothérapie repose essentiellement sur trois orientations thérapeutiques :
Psychothérapie d'orientation neuropsychologique
Se base sur la compréhension des liens entre cerveau, comportement et processus cognitifs.
Permet de :
- Evaluer les capacités cognitives (exécutives, mémoire, attention, langage, motricité…) par le biais de tests psychométriques.
- Proposer des séances de stimulation cognitive.
- Mettre en place des stratégies compensatoires liés à une diminution des capacités cognitives.
Prises en charge de certains troubles spécifiques : les troubles neurodéveloppementaux, neuro-cognitifs ou neurodégénératifs
Psychothérapie d'orientation cognitivo-comportementale
Se base sur le principe que les pensées, émotions et comportements influent les uns sur les autres.
Permet de :
- Identifier et à modifier des schémas de pensées/comportement.
- Se base sur les problématiques ancrées dans le présent et axe un travail thérapeutique sur des solutions avec des objectifs spécifiques et mesurables.
- Acquérir des compétences pour faire face aux difficultés émotionnels et comportementaux.
- Acquérir une structuration, les progrès sont évalués régulièrement tout au long de la thérapie.
Prise en charge de différents troubles comme : l’anxiété, la dépression, les troubles alimentaires, la gestion des émotions, TOC, trouble du spectre autistique.
Psychothérapie d'orientation systémique
Se base sur la compréhension des relations/interactions au sein des systèmes sociaux (famille, amis, professionnels…).
Permet de :
- Considérer les schémas de communication, les rôles et les dynamiques entre les relations.
- Contextualiser les relations sur les difficultés rencontrées.
- Changer les schémas de relation et de communication au sein du système avec des objectifs concrets et spécifiques dans le comportement.
Prise en charge de différents troubles : troubles familiaux, problème de couple, troubles du comportement chez l’enfant et l’adolescent, les troubles de l’humeur.
Chaque praticien se veut différent et le lien thérapeutique qu’il entretiendra avec vous pourra – ou non – vous convenir. Il est important d’avoir en tête que vous seul, êtes juge de si – oui ou non – vous vous sentez à l’aise avec votre thérapeute et sa pratique.
Vous avez le droit d’arrêter un accompagnement si cela ne vous convient pas. Si c’est le cas, je vous recommande de trouver un thérapeute dont la pratique puisse vous convenir.
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